甜菜根是一種常見(jiàn)的蔬菜，其主要副作用包括腹瀉、過(guò)敏等，而對(duì)人體的危害主要有升高血糖水平、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)等。具體分析如下：

　　一、副作用

　　1、腹瀉

　　甜菜根含有大量纖維素和果膠等成分，可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腹瀉、腹脹、胃部不適等癥狀。

　　2、過(guò)敏

　　某些人可能對(duì)甜菜根過(guò)敏，引起過(guò)敏反應(yīng)，包括呼吸急促、皮疹、瘙癢、頭痛等癥狀。

　　除此之外，還由于甜菜根中含有硝酸鹽，在食用同時(shí)有服用藥物時(shí)，還有可能會(huì)產(chǎn)生藥物相互作用，影響藥效。

　　二、危害

　　1、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

　　甜菜根中所含熱量較高，大量食用則有可能會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，不能被身體正常代謝，加大了肥胖的機(jī)率。

　　2、升高血糖水平

　　由于甜菜根中含有可溶性碳水化合物，這些化合物可以被人體吸收并轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖水平升高。因此，糖尿病患者應(yīng)該謹(jǐn)慎食用甜菜根。

　　除此之外，胃腸虛弱的人食用，還可能會(huì)加重不適癥狀。所以在食用甜菜根之前，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，并掌握正確的食用方法。