一般認(rèn)為黑芝麻、羊肉等食物，淫羊藿、六味地黃丸等藥物可以補(bǔ)腎，具體如下：

　　一、食物：

　　1、黑芝麻

　　平時(shí)生活中如果經(jīng)常出現(xiàn)乏力、腰膝酸軟等腎虛的癥狀，可以適當(dāng)吃黑芝麻，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎經(jīng)，適當(dāng)食用黑芝麻可以滋補(bǔ)腎臟。

　　2、羊肉

　　羊肉屬于常見(jiàn)的高蛋白食物，而從中醫(yī)來(lái)講，羊肉還具有一定的藥用價(jià)值，對(duì)于改善腎陽(yáng)虛有一定的輔助作用。

　　二、藥物

　　1、淫羊藿

　　淫羊藿屬于性溫的中藥材，通常具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，可以緩解腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、遺精等癥狀。

　　2、六味地黃丸

　　是由熟地黃、酒萸肉等中藥材組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，可以用于緩解腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。

　　另外枸杞、肉蓯蓉等也有補(bǔ)腎的作用，但如果是使用藥物補(bǔ)腎，應(yīng)注意嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，不可以擅自用藥。用藥后如果出現(xiàn)了胃痛、惡心等不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體恢復(fù)。