通常情況下，葡萄柚具有降低血壓、緩解焦慮、減肥瘦身、孕婦保健、美容養(yǎng)顏等功效與作用。具體分析如下：

　　1、降低血壓

　　鉀對心臟、血管、腎臟的功能具有一定的維護(hù)作用，西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病、腎臟病患者的有效食療水果。

　　2、緩解焦慮

　　葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨(dú)特淡淡香味，能起到振奮精神的功效，而且葡萄柚中的維生素除了能提高身體免疫力，還能為身體制造多巴胺，正腎上腺激素等愉悅因子的成分，使人心情變得開朗舒暢，身體新陳代謝也會(huì)變得更順暢。

　　3、減肥瘦身

　　葡萄柚所含熱量低，且葡萄柚中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉(zhuǎn)化成能量，而且還能有效降低血液中的膽固醇，對減肥降脂是有好處的。

　　4、孕婦保健

　　葡萄柚還含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏可能會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　葡萄柚中含有大量的天然維生素，吃葡萄柚有利于保護(hù)皮膚健康，避免肌膚過早出現(xiàn)松弛、皺紋等衰老現(xiàn)象。葡萄柚的籽中含有一種廣譜抗生素有利于護(hù)膚的保健食品，對青春痘的去除有一定效果。

　　在日常生活中，要注意均衡膳食，適當(dāng)攝入維生素、蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體健康。