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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生

            如何提高性功能

            2020-11-25來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀如何提高性功能:1、堅持有氧運動,增加會陰部肌肉的協(xié)調(diào)性,加速機體的血液循環(huán);2、常做深蹲和提肛,鍛煉這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量;3、補充營養(yǎng)均衡,生蠔中的蛋白質(zhì)和鋅元素,是合成雄激素的重要物質(zhì)。...

            性功能是人類進行活動的本能,是生育,繁衍后代的基礎(chǔ)。男女性功能既有相同之處又有不同之點,男性性功能是男性進行性活動的保證,男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病。影響男性正常性活動,比如陽痿早泄等,即使具備解剖生理條件,也不能達到性目的而引起性滿足的性行為。

            如何提高性功能

            1、堅持有氧運動

            有氧運動可以讓全身都得到鍛煉,增加會陰部肌肉的協(xié)調(diào)性,加速機體的血液循環(huán),進而有利于性器官血液循環(huán)的改善,給性愛一個助力。具體來說,有氧運動可使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性敏感。陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善,對于維持勃起能力是有益的。男人有力量會給性愛表現(xiàn)加分。強壯的肌肉意味著身體更靈活,平衡感更強。

            2、常做深蹲和提肛

            盆底肌肉也稱為性愛肌肉。鍛煉這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,能促進勃起,增加性高潮時的快感,并能幫助患者控制射精。男性性高潮時的一個特征就是這些肌肉有規(guī)律地收縮。

            3、補充營養(yǎng)均衡

            很多人想通過服用鹿茸、人參等藥材來提高性能力,但其實最好的補品就在我們身邊。很多人平時常開玩笑說,多吃生蠔可以提升性能力,其實這種做法還真有一定的科學(xué)依據(jù)。男人性能力好不好與雄激素的高低直接相關(guān),而生蠔中的蛋白質(zhì)和鋅元素,是合成雄激素的重要物質(zhì)。

            4、養(yǎng)生健康習(xí)慣

            不良的生活習(xí)慣會引起高血脂,造成血液的黏稠度增加,還會影響血管功能,可造成陰莖血管狹窄,使陰莖的動脈硬化或狹窄,進而減少對陰莖的血液供應(yīng)。不良習(xí)慣還會誘發(fā)肥胖,影響性激素的分泌,造成雌激素增加而雄激素減少,導(dǎo)致性能力下降。

            5、保證睡眠充足

            充足的睡眠能夠讓人保持充沛的精力、性激素的正常分泌,維持正常的性沖動,這些都能夠保證我們完成一次完美的性生活。

            以上即是對如何提高性功能的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。

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