如何提高性功能
導(dǎo)讀如何提高性功能:1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性,加速機(jī)體的血液循環(huán);2、常做深蹲和提肛,鍛煉這些部位肌肉,可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量;3、補(bǔ)充營養(yǎng)均衡,生蠔中的蛋白質(zhì)和鋅元素,是合成雄激素的重要物質(zhì)。...
性功能是人類進(jìn)行活動(dòng)的本能,是生育,繁衍后代的基礎(chǔ)。男女性功能既有相同之處又有不同之點(diǎn),男性性功能是男性進(jìn)行性活動(dòng)的保證,男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病。影響男性正常性活動(dòng),比如陽痿早泄等,即使具備解剖生理?xiàng)l件,也不能達(dá)到性目的而引起性滿足的性行為。
如何提高性功能
1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以讓全身都得到鍛煉,增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性,加速機(jī)體的血液循環(huán),進(jìn)而有利于性器官血液循環(huán)的改善,給性愛一個(gè)助力。具體來說,有氧運(yùn)動(dòng)可使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性敏感。陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善,對(duì)于維持勃起能力是有益的。男人有力量會(huì)給性愛表現(xiàn)加分。強(qiáng)壯的肌肉意味著身體更靈活,平衡感更強(qiáng)。
2、常做深蹲和提肛
盆底肌肉也稱為性愛肌肉。鍛煉這些部位肌肉,可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,能促進(jìn)勃起,增加性高潮時(shí)的快感,并能幫助患者控制射精。男性性高潮時(shí)的一個(gè)特征就是這些肌肉有規(guī)律地收縮。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)均衡
很多人想通過服用鹿茸、人參等藥材來提高性能力,但其實(shí)最好的補(bǔ)品就在我們身邊。很多人平時(shí)常開玩笑說,多吃生蠔可以提升性能力,其實(shí)這種做法還真有一定的科學(xué)依據(jù)。男人性能力好不好與雄激素的高低直接相關(guān),而生蠔中的蛋白質(zhì)和鋅元素,是合成雄激素的重要物質(zhì)。
4、養(yǎng)生健康習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣會(huì)引起高血脂,造成血液的黏稠度增加,還會(huì)影響血管功能,可造成陰莖血管狹窄,使陰莖的動(dòng)脈硬化或狹窄,進(jìn)而減少對(duì)陰莖的血液供應(yīng)。不良習(xí)慣還會(huì)誘發(fā)肥胖,影響性激素的分泌,造成雌激素增加而雄激素減少,導(dǎo)致性能力下降。
5、保證睡眠充足
充足的睡眠能夠讓人保持充沛的精力、性激素的正常分泌,維持正常的性沖動(dòng),這些都能夠保證我們完成一次完美的性生活。
以上即是對(duì)如何提高性功能的介紹,希望以上這篇回答對(duì)您有幫助。