睡眠不好是什么原因?qū)е碌?/h1>

2020-12-21來源：彩牛養(yǎng)生 　　

王明鑫 副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院 神經(jīng)外科

導(dǎo)讀睡眠不好是什么原因?qū)е碌模?、生理因素，在一般情況下，軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠；2、生活方式，生活方式引起睡眠問題這種情況也很常見；3、環(huán)境原因，人們非常難以入眠，并且會(huì)從很大程度上影響人們睡眠的質(zhì)量。...

常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等?，F(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)存在局限性，但是，臨床醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究。那么，睡眠不好是什么原因?qū)е碌哪?？接下來為大家解答一下?/p>

睡眠不好是什么原因?qū)е碌?/strong>

1、生理因素

在一般情況下，軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，有的人也會(huì)有如消化不良，頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2、生活方式

特別是有的人由于生活方式引起睡眠問題這種情況也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過度的精神活動(dòng)，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。

3、環(huán)境原因

很多人的失眠是因?yàn)樯瞽h(huán)境所導(dǎo)致的，因此環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠也是一種比較常見的現(xiàn)象，如果說一個(gè)人所居住的環(huán)境非常的吵鬧，那么就會(huì)使人產(chǎn)生一種煩躁和緊張的情緒，這樣就會(huì)使得人們非常難以入眠，并且會(huì)從很大程度上影響人們睡眠的質(zhì)量。

4、壓力過大

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律，多夢(mèng)也就不足為奇了，學(xué)會(huì)釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

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