一般情況下，教師一上班就焦慮害怕的原因包括教學壓力、工作負荷、社交恐懼癥、焦慮癥、強迫癥等。若有不適，建議及時就醫(yī)進行治療。具體分析如下：

　　1.教學壓力

　　教師面臨著巨大的教學壓力，需要確保學生的學習成果和表現(xiàn)。這種情況下可能會感到焦慮、害怕、困惑。并且擔心自己的教學方法是否有效，是否能夠滿足學生的需求。建議與同事、家人或朋友分享自己的壓力和困擾，尋求理解、支持和建議。

　　2.工作負荷

　　教師的工作負荷通常很重，由于需要處理大量的文件、評估和報告，可能會擔心無法應(yīng)對工作負荷。這種擔憂可能導致焦慮、疲憊、害怕、情緒不穩(wěn)定等癥狀。建議合理規(guī)劃和管理時間，制定優(yōu)先事項和合理的工作計劃。確保給自己留出休息和放松的時間，避免過度工作。

　　3.社交恐懼癥

　　社交恐懼癥的發(fā)生可能與個體的社會環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)。教師需要與學生進行互動，包括面對面的教學、提問和回答問題。對于社交恐懼癥患者來說，這種互動可能會引發(fā)強烈的焦慮、沮喪、害怕、害羞，擔心自己在學生面前出現(xiàn)尷尬或犯錯?？勺襻t(yī)囑服用米氮平片、鹽酸馬普替林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進行治療。

　　4.焦慮癥

　　焦慮癥可能是由于個體心理因素所引起。焦慮癥患者常常傾向于過度擔心和負面思考。教師可能會擔心自己的教學能力、學生的表現(xiàn)、與同事和家長的關(guān)系等。這種負面思維模式會導致他們一上班就感到焦慮和害怕。可在醫(yī)生指導下服用奧沙西泮片、鹽酸阿米替林片、勞拉西泮片等藥物進行治療。

　　5.強迫癥

　　強迫癥可能受遺傳因素的影響所引起。強迫癥患者常常出現(xiàn)強迫性思維，即反復出現(xiàn)的不受控制的、令人不安的想法。教師可能出現(xiàn)與教學相關(guān)的強迫性思維，如反復擔心自己的教學準備是否充分、學生是否能夠理解教學內(nèi)容等。這些強迫性思維可能導致一上班就感到焦慮和害怕?？勺襻t(yī)囑服用鹽酸舍曲林膠囊、鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。

　　此外，可以在上課前進行深呼吸和放松練習，可以幫助緩解緊張情緒。深呼吸可以穩(wěn)定呼吸節(jié)奏，放松身體和大腦。