若是輕度感冒，一般可以跑步；若是嚴(yán)重感冒，則通常不可以。如有不適，應(yīng)及時前往正規(guī)的醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、可以：在感冒時，如果僅出現(xiàn)輕微的流鼻涕、咽喉痛等癥狀，且沒有發(fā)熱，適量的輕度到中度運(yùn)動可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力，加速康復(fù)過程。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，時間不宜過長，以不感到疲勞為宜。

　　2、不可以：如果感冒癥狀嚴(yán)重，如高熱、咳嗽、胸悶、全身酸痛等，此時身體處于免疫系統(tǒng)高度激活狀態(tài)，進(jìn)行劇烈運(yùn)動不僅無法提升免疫力，反而可能導(dǎo)致身體過度消耗，使病情加重。

　　為避免病情惡化，建議在感冒期間根據(jù)自身狀況調(diào)整運(yùn)動計劃。同時，在感冒期間應(yīng)注意保持充足的睡眠，多飲水。