一般情況下，百合加玫瑰花泡茶可以天天喝，但是一次性不要飲用過(guò)量。具體分析如下：

　　百合性平，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效，用于治療陰虛燥咳、勞嗽咯血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等病癥。玫瑰性甘，味微苦，具有行氣解郁、和血、止痛、緩解情緒、通腸潤(rùn)便等功效，可用于治療肝胃氣痛、食少嘔惡、月經(jīng)不調(diào)、跌打傷痛等。天天喝百合加玫瑰花泡茶，不僅具有理氣健脾、祛濕殺菌等作用，還可以改善因肝郁氣滯引起的睡眠質(zhì)量差、失眠等癥狀。

　　但是需要注意的是，如果一次性飲用過(guò)多的百合玫瑰茶，可能會(huì)導(dǎo)致心悸、惡心、頭暈等癥狀，因此需要控制飲用量。

　　日常生活中，可以通過(guò)熱水泡腳、穴位按摩、聽(tīng)輕音樂(lè)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)幫助入睡。飲食方面可以多吃新鮮水果和蔬菜，如菠菜、蘋果、葡萄等，有助于提高身體免疫力。