一般情況下，枸杞泡水喝的作用有改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、潤肺止咳、養(yǎng)肝明目、補腎益精等。如需飲用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。具體分析如下：

　　1、改善睡眠質(zhì)量

　　枸杞中含有豐富的鎂元素，能夠幫助肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)放松，適量飲用枸杞水可能有助于更好的睡眠。

　　2、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)

　　枸杞多糖是枸杞中的活性成分，枸杞泡水喝能激活機體的免疫細胞，增強機體的免疫力。

　　3、潤肺止咳

　　枸杞入肺經(jīng)，泡水喝有潤肺止咳的功效，可以提高呼吸道的抗病能力，輔助治療咳嗽等癥狀。

　　4、養(yǎng)肝明目

　　枸杞中的胡蘿卜素含量豐富，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于防止視力減退，保護眼睛健康

　　5、補腎益精

　　枸杞是較好的補腎藥物，泡水喝對腎虛引起的男科疾病，如陽痿、遺精等，以及婦科方面的月經(jīng)不調(diào)等，有較好的治療作用。

　　但也不宜過量飲用，過量攝入可能會引起上火、消化不良等問題。