一般情況下，一天吃一頭鮮百合是否算多，可以根據是否對鮮百合過敏來分析。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　鮮百合含有多種對人體有益的成分，如蛋白質、維生素和礦物質等，如果個人對鮮百合不過敏，那么適量食用鮮百合通常是安全且有益的，通常有助于增強體質、促進睡眠和提高免疫力，因此這種情況下，一天吃一頭鮮百合不算多。

　　但如果個人對鮮百合過敏，那么應避免食用鮮百合，因為食用后可能引起呼吸困難、皮疹等過敏反應，從而不利于身體健康，因此這種情況下，一天吃一頭鮮百合算多。

　　日常飲食中，均衡攝入食物，保持多樣化飲食，有利于維護身體健康。