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2025-01-04來源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀一般情況下，晚上可以適量吃車?yán)遄?，但需要適量吃車?yán)遄?。車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、葉酸等多種礦物質(zhì)。晚上適量吃車?yán)遄涌梢云鸬骄徑馄?、促進(jìn)睡眠的作用。在日常生活中，建議在吃車?yán)遄拥耐瑫r(shí)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的健康。...

　　一般情況下，晚上可以適量吃車?yán)遄?，但需要適量吃車?yán)遄?。具體分析如下：

　　車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、葉酸等多種礦物質(zhì)。晚上適量吃車?yán)遄涌梢云鸬骄徑馄?、促進(jìn)睡眠的作用。同時(shí)，其酸甜的口味還能在一定程度上滿足味蕾，緩解夜間可能出現(xiàn)的嘴饞情況。但需要適量吃車?yán)遄樱归g人體的消化功能相對(duì)白天會(huì)有所減弱，大量吃車?yán)遄訒?huì)加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。

　　車?yán)遄又械奶欠植皇呛芨?，通常?g-10g之間。不同品種的車?yán)遄雍橇靠赡艽嬖诓町?，甜櫻桃通常比酸櫻桃含糖量高。同時(shí)，車?yán)遄拥某墒於纫矔?huì)影響其含糖量。一般來說，成熟度越高的車?yán)遄樱涔庵械牡矸蹠?huì)轉(zhuǎn)化為可溶性糖分，導(dǎo)致含糖量增加。

　　在日常生活中，建議在吃車?yán)遄拥耐瑫r(shí)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的健康。