大姨媽可以吃車?yán)遄訂?/h1>

2025-01-06來源：彩牛養(yǎng)生 　　

張露 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 婦科

導(dǎo)讀大姨媽指的是月經(jīng)期。一般情況下，月經(jīng)期可以吃車?yán)遄?，但要注意車?yán)遄拥氖秤脺囟?。車?yán)遄又懈缓F元素，適量食用車?yán)遄涌梢灶A(yù)防缺鐵性貧血。車?yán)遄又羞€含有豐富的維生素C和維生素K，能增強(qiáng)身體的免疫力，抵抗外界病菌的侵襲。...

　　大姨媽指的是月經(jīng)期。一般情況下，月經(jīng)期可以吃車?yán)遄?，但要注意車?yán)遄拥氖秤脺囟取＞唧w分析如下：

　　月經(jīng)期會有一定量的失血，而車?yán)遄又懈缓F元素，此時適量食用車?yán)遄涌梢匝a(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。另外，車?yán)遄又羞€含有豐富的維生素C和維生素K，維生素C能增強(qiáng)身體的免疫力，幫助女性在月經(jīng)期間抵抗外界病菌的侵襲。而維生素K可以在凝血過程中發(fā)揮功能，如果月經(jīng)期女性月經(jīng)量較多，適量吃車?yán)遄佑兄诜乐钩鲅^多。

　　在月經(jīng)期，女性的身體較為敏感，避免食用剛從冰箱取出的車?yán)遄?，此時車?yán)遄訙囟容^低，食用后可能會刺激胃腸，導(dǎo)致胃腸血管收縮，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀，進(jìn)一步加重經(jīng)期的身體不適感。

　　建議吃車?yán)遄忧皩④嚴(yán)遄訌谋淙〕?，放置在室溫環(huán)境下一段時間，待其溫度接近室溫后再食用。