坐月子能吃車?yán)遄訂?/h1>

2025-01-10來源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀坐月子即產(chǎn)褥期，通常情況下，產(chǎn)褥期女性可以適量吃車?yán)遄?。車?yán)遄痈缓S生素C、維生素A、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)，以及豐富的膳食纖維。適量食用車?yán)遄佑欣诋a(chǎn)褥期女性的身體恢復(fù)和乳汁分泌。產(chǎn)婦在食用車?yán)遄訒r要選擇新鮮的水果，并清洗干凈。...

　　坐月子即產(chǎn)褥期，通常情況下，產(chǎn)褥期女性可以適量吃車?yán)遄印?/p>

　　車?yán)遄痈缓S生素C、維生素A、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)，以及豐富的膳食纖維。適量食用車?yán)遄佑欣诋a(chǎn)褥期女性的身體恢復(fù)和乳汁分泌。例如，車?yán)遄又械木S生素C具有抗氧化作用，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力，預(yù)防感染。車?yán)遄又械臓I養(yǎng)成分有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充體力，間接促進(jìn)乳汁的分泌。車?yán)遄雍胸S富的鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而預(yù)防和改善產(chǎn)后貧血的情況。

　　但在食用的過程中，應(yīng)注意每天食用量控制在10-15顆或50-100克之間，過量食用車?yán)遄涌赡軙?dǎo)致上火、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。對車?yán)遄舆^敏的產(chǎn)婦應(yīng)避免食用。有口腔潰瘍、血糖高等疾病的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用或避免食用。

　　產(chǎn)婦在食用車?yán)遄訒r要選擇新鮮的水果，并清洗干凈。避免食用過期或變質(zhì)的水果。