一般情況下，天宗穴位于人體肩胛區(qū)，大致在肩胛骨的正中。天宗穴具有調節(jié)局部氣血循環(huán)、理氣消腫、舒筋活絡、行氣寬胸、疏風解表等作用。具體分析如下：

　　一、位置

　　具體來說，天宗穴位于肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上三分之一與下三分之二交點的凹陷中。取穴時，可以采取正坐或俯伏位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角之間連線上，用力按壓會有明顯的酸脹感，此處即為天宗穴。

　　二、作用

　　1、調節(jié)局部氣血循環(huán)

　　天宗穴可有效調節(jié)肩胛部及其周圍的氣血循環(huán)。通過刺激該穴位，能使氣血在局部更好地運行和分布，避免氣血瘀滯，預防因氣血不暢導致的肩胛部疾病，同時也有助于維持整個上半身氣血的平衡。

　　2、理氣消腫

　　天宗穴可以促進氣血的流通，調和氣血的關系，從而達到理氣消腫的作用，可用于治療氣血瘀滯引起的面頰腫痛。

　　3、舒筋活絡

　　天宗穴能夠疏通肩胛部的經絡，放松肩關節(jié)部位的筋骨，對于經絡阻塞引起的肩胛疼痛、肩周炎等有很好的防治作用。

　　4、行氣寬胸

　　天宗穴位于胸背部，與心肺相近，按摩或針灸此穴能夠調節(jié)胸部的氣機，對于胸脅支滿、咳嗽氣喘等癥狀有緩解作用，還能夠改善心肺功能，使呼吸更為順暢。

　　5、疏風解表

　　天宗穴是胸中清陽之氣聚集之處，按摩或針灸此穴具有疏風解表的作用，可以振奮陽氣，增強抵抗力，從而防治因季節(jié)天氣變化引起的感冒。

　　平時應保證充足的休息時間，避免過度勞累，有助于維持肩背部的肌肉力量和關節(jié)靈活性。