一般情況下，橘子跟棗子能一起吃，但食用時應注意控制攝入量。具體分析如下：

　　橘子富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，而棗子則富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素以及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。同時食用橘子和棗子可以促進營養(yǎng)吸收，增強免疫力，對身體健康有益。

　　但在食用時應注意適量，尤其是胃酸過多或患有胃潰瘍等胃部疾病的人，橘子中的酸性物質(zhì)可能會刺激胃黏膜，而棗子中的膳食纖維則可能加重胃部負擔，從而引發(fā)胃痛、胃脹等不適癥狀。如果對這兩種食物過敏的人群也應避免攝入過敏原。

　　因此，在日常飲食中，應留意自身的身體健康狀況和過敏情況，合理搭配，避免攝入過敏原。同時，注意均衡飲食，保持多樣化的食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，促進身體健康。