睡眠不足，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活會產(chǎn)生一定的影響。那么，長期睡眠不足會引起什么癥狀呢？接下來為大家解答這個問題。

長期睡眠不足會引起什么癥狀

1、健忘愚鈍

研究發(fā)現(xiàn)，要想讓大腦思維清晰、反應靈敏，必須擁有良好的睡眠質(zhì)量。如果長期睡眠不足的話，就會導致大腦得不到充分的休息，嚴重影響到大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力；從而表現(xiàn)的比較健忘、愚鈍等。研究表明，睡眠少于7小時甚至更少的人群，患疾病及致死的風險會增加將近一倍。此外，睡眠不足和睡眠障礙，還可導致抑郁癥的發(fā)生。

2、頭暈惡心

因為人體免疫系統(tǒng)會在睡眠中得到修復和加強；如果平時身體挺結(jié)實，不易生?。粎s經(jīng)常感覺頭暈、惡心，則可能是長期睡眠不足造成的。同時，睡眠不足可導致免疫力下降；而當免疫力下降時，更容易受到各種病菌的侵害，從而引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，尤其是感冒。此外，睡眠不足還可能引發(fā)心臟疾病、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等病癥的出現(xiàn)。

3、皮膚黯淡

因為睡眠不足時，身體會釋放出過多的應激激素皮質(zhì)醇。而過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚黯淡、沒有光澤。此外，一般凌晨1~3點是肝臟排毒時間，如果這時沒有處于熟睡狀態(tài)，血液得不到處理，身體的毒素排泄不出去，就會堆積在身體里，引起便秘，毒素越來越多會加速皮膚衰老。此外，睡眠不足，還可能會增加人的饑餓感，從而引發(fā)肥胖的情況。

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