服用乳酸菌通常能增強(qiáng)腸胃功能，建議適量補(bǔ)充。

　　乳酸菌是一種益生菌，能夠幫助維持腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)消化吸收，抑制有害菌的生長(zhǎng)，從而增強(qiáng)腸胃功能。針對(duì)腸道菌群失調(diào)、消化不良、便秘等癥狀的人群，適量補(bǔ)充乳酸菌是有益的。例如，嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等常見乳酸菌種類，能夠提高腸道健康水平。

　　雖然乳酸菌對(duì)大多數(shù)人有益，但個(gè)體差異可能導(dǎo)致對(duì)乳酸菌的反應(yīng)不同，部分人群可能在初期會(huì)出現(xiàn)輕微的不適，如腹脹或氣體增加，因此建議逐漸增加攝入量。乳酸菌制劑一般應(yīng)在飯后服用，以避免胃酸對(duì)其的破壞。同時(shí)，乳酸菌制劑應(yīng)在保質(zhì)期內(nèi)食用，開封后應(yīng)盡快服用。

　　日常生活中，建議均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，有助于乳酸菌在腸道內(nèi)的定植與生長(zhǎng)。