一般情況下，喝綠茶、桑葉茶、牛蒡子茶、苦蕎茶、烏龍茶等能輔助降低血糖。具體分析如下：

　　1、綠茶

　　綠茶富含茶多酚、茶多糖及維生素C等多種有益成分。這些成分能夠抑制人體對(duì)糖的吸收，增強(qiáng)人體組織對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)糖的代謝，從而對(duì)降血糖有一定的幫助。

　　2、桑葉茶

　　桑葉茶中的生物堿可有效抑制血糖上升，長(zhǎng)期飲用桑葉茶可以保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素正常分泌，還能減少體內(nèi)膽固醇含量。

　　3、牛蒡子茶

　　牛蒡茶中含有豐富的膳食纖維和菊糖，具有消食、降脂和降糖的作用。常喝牛蒡子茶能夠減緩食物中能量的釋放，降低膽固醇水平，增強(qiáng)胰島素敏感性，改善血糖代謝，從而幫助調(diào)節(jié)血糖水平。

　　4、苦蕎茶

　　苦蕎茶含有鎂、鉀、鋅等多種微量元素，具有降血脂、降血糖等作用，可以增加人體免疫力，糖尿病和高血壓患者都可日常飲用。

　　5、烏龍茶

　　烏龍茶中含有一種活性多糖，可以有效降低血糖，而且能夠降低血液的黏稠程度，促進(jìn)血液流通，改善體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)防止高血壓、高血脂以及血管硬化等心腦血管疾病都有很好的功效。

　　平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜，選擇低糖水果食用，如芹菜、黃瓜、番茄以及香菇、草菇等菌藻類食物。同時(shí)，應(yīng)避免食用高糖、高脂肪、高熱量的食物，如糖果、巧克力等，以控制血糖水平。