月經(jīng)期間通?？梢猿陨忟F，要適量攝入。

　　蓮霧作為一種水果，含有豐富的維生素C、維生素B群以及礦物質(zhì)，具有一定的營養(yǎng)價值。對大多數(shù)女性來說，月經(jīng)期間適量食用蓮霧是安全的，蓮霧中的營養(yǎng)成分有助于補充月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)，同時其含有的纖維素有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　月經(jīng)期間，女性身體相對虛弱，適量食用蓮霧有助于補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力。蓮霧中的維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，保持皮膚彈性，對緩解月經(jīng)期因激素水平變化而引起的皮膚問題有一定幫助。膳食纖維能促進腸道蠕動，改善消化功能，預(yù)防便秘等消化問題。

　　雖然蓮霧口感清甜，但其中也含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高。月經(jīng)期間女性應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，注意個人衛(wèi)生和作息規(guī)律。

參考資料：

[1]蘭雅萍,葉忠生,李麗容.福建省蓮霧主要品質(zhì)指標(biāo)變化分析[J].福建熱作科技,2025,50(01):30-34.

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