桃子皮可以吃嗎
2025-06-19來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀桃子皮含有膳食纖維、多酚類抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分,且清洗徹底后食用能保留更多營養(yǎng)。若能接受其粗糙口感,將桃子皮用鹽水浸泡搓洗,去除表面絨毛和殘留農(nóng)藥后食用,可攝取更多膳食纖維,促進腸道蠕動,同時增強抗氧化物質(zhì)的攝入,對健康有益。...
桃子皮可以吃,但需注意清洗干凈和個人耐受情況。具體分析如下:
桃子皮含有膳食纖維、多酚類抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分,且清洗徹底后食用能保留更多營養(yǎng)。若能接受其粗糙口感,將桃子皮用鹽水浸泡搓洗,去除表面絨毛和殘留農(nóng)藥后食用,可攝取更多膳食纖維,促進腸道蠕動,同時增強抗氧化物質(zhì)的攝入,對健康有益。
當無法徹底清洗桃子皮,或?qū)μ颐^敏、腸胃功能較弱時,不建議吃桃子皮。桃子皮表面的絨毛易附著農(nóng)藥、灰塵等雜質(zhì),清洗不凈食用可能刺激咽喉或腸胃;部分人對桃毛過敏,食用帶毛的桃子皮會引發(fā)口腔瘙癢、皮疹等不適;腸胃敏感者食用粗糙的桃子皮可能加重消化負擔(dān),導(dǎo)致腹脹、腹痛。
食用桃子皮前需用鹽水或面粉水充分浸泡搓洗,去除絨毛和雜質(zhì),若對口感或清潔度有顧慮,可削皮后食用;對桃毛過敏者應(yīng)避免食用桃子皮,確保飲食安全。
參考資料:
[1]陳繼培.桃子的食療功效[J].醫(yī)藥與保健,1995,(03):21.
[2]夏季吃桃美白抗衰老?日媒揭秘桃子功效[J].心血管病防治知識(科普版),2014,(17):76.
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