一般情況下，中暑后幾天能恢復(fù)正常飲食，需根據(jù)中暑的嚴(yán)重程度判斷。若為輕度中暑，通常1-2天就能恢復(fù)正常飲食；若為重度中暑，則可能需要3-5天甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)正常飲食。具體分析如下：

　　如果是輕度中暑，患者僅出現(xiàn)頭暈、口渴、乏力等輕微癥狀，胃腸道功能未受到明顯影響，經(jīng)過及時(shí)補(bǔ)水和休息后，1-2天左右身體狀態(tài)逐漸穩(wěn)定，可慢慢恢復(fù)正常飲食。剛開始恢復(fù)時(shí)，可先從清淡、易消化的食物入手，如粥、面條等，再逐步過渡到正常飲食。

　　當(dāng)發(fā)生重度中暑，如出現(xiàn)高熱、嘔吐、意識(shí)模糊等較嚴(yán)重癥狀時(shí)，胃腸道可能受到一定刺激，消化功能減弱，恢復(fù)正常飲食所需時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要3-5天甚至更長(zhǎng)時(shí)間。因?yàn)橹囟戎惺顣?huì)讓身體處于較為虛弱的狀態(tài)，急于恢復(fù)正常飲食可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起不適。

　　為了讓胃腸道更好地適應(yīng)，恢復(fù)期間應(yīng)避免一開始就食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。可以少量多次進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，同時(shí)繼續(xù)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，助力身體更快恢復(fù)。

參考資料：

[1]蔡小瓊,張曉莉.中暑患者10例護(hù)理體會(huì)[J].中國(guó)冶金工業(yè)醫(yī)學(xué)雜志,2016,33(04):460.