一般情況下，馬蹄補鐵補血的作用較弱，難以有效改善缺鐵或貧血狀況，食用時需要注意適量。具體分析如下：

　　馬蹄含有一定量的礦物質(zhì)，但鐵元素含量較低，且其中的鐵多為非血紅素鐵，人體吸收率不高，無法為身體提供足夠的鐵來滿足補血需求。適量食用馬蹄，可補充部分營養(yǎng)，但不能作為補鐵補血的主要食物來源。

　　如果過量食用馬蹄，可能會因其性寒涼而增加胃腸負擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適，影響身體對其他食物中營養(yǎng)的吸收，反而不利于身體狀態(tài)的維持。因此在食用時，要控制好食用量。

　　日常生活中，需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，若想補鐵補血，可多吃瘦肉、動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物，同時搭配富含維生素C的蔬菜、水果，促進鐵的吸收，維護身體營養(yǎng)均衡。

參考資料：

[1]張澤峰.荸薺妙用多[J].青春期健康,2023,21(02):16-17.