一般情況下，魚(yú)泡對(duì)改善睡眠質(zhì)量的作用不明顯，不能單純依靠魚(yú)泡來(lái)提升睡眠質(zhì)量。具體分析如下：

　　魚(yú)泡含有膠原蛋白、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分能為身體提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)支持，維持身體正常代謝，但其中并沒(méi)有能直接調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)睡眠的特殊物質(zhì)。睡眠質(zhì)量受情緒、作息、環(huán)境等多種因素影響，僅靠食用魚(yú)泡難以起到改善作用。

　　而且，魚(yú)泡若過(guò)量食用，可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、消化不良等不適，反而可能影響睡眠狀態(tài)。因此在食用時(shí)，要控制好食用量。

　　魚(yú)泡適合與富含色氨酸的食物搭配食用，以輔助身體放松。日常生活中，保持規(guī)律的作息時(shí)間、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境、保持平和的心態(tài)，才能更有效地改善睡眠質(zhì)量，維護(hù)身體健康。

參考資料：

[1]高思惠,馬玉芯,劉秀軍,等.魚(yú)鰾氨基酸組成分析及抗氧化活性研究[J].糧食與食品工業(yè),2024,31(02):28-32.