一般情況下，蘆蒿能否改善睡眠質(zhì)量，需要根據(jù)具體情況來判斷。因情緒煩躁、輕度消化不適影響睡眠時(shí)，可能有一定輔助作用；對長期或嚴(yán)重的睡眠問題，通常沒有明顯效果。具體分析如下：

　　如果睡眠質(zhì)量不佳是因情緒煩躁、輕度腹脹等情況引起，適量食用蘆蒿可能有一定輔助作用。蘆蒿含有一定量的膳食纖維和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，緩解輕微消化不適，且其清爽的口感可能幫助平復(fù)情緒，間接為睡眠創(chuàng)造有利條件。

　　當(dāng)存在長期失眠、入睡困難、多夢易醒等嚴(yán)重睡眠問題時(shí)，蘆蒿通常沒有明顯效果。這些問題多與神經(jīng)調(diào)節(jié)、心理狀態(tài)等因素相關(guān)，蘆蒿沒有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能或鎮(zhèn)靜安神的作用，無法針對性改善睡眠機(jī)制，僅靠食用蘆蒿難以緩解。

　　為更好地提升睡眠質(zhì)量，日常需結(jié)合多方面調(diào)理。通過綜合調(diào)理，逐步改善睡眠狀態(tài)，維護(hù)良好的身心狀態(tài)。

參考資料：

[1]汪金宇.八卦洲的蘆蒿[J].幼兒100(教師版),2025,(02):75-81.