女性的月經(jīng)量并不是固定的，會(huì)受到很多因素的影響。不過，即便是女性的月經(jīng)會(huì)發(fā)生變化，但整體的量不會(huì)發(fā)生太大的變化。有些女性會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)月經(jīng)量特別少的情況，這種是需要引起重視的，及時(shí)采取措施進(jìn)行改善。那么月經(jīng)來的少怎么辦呢？下面就來看看吧。

月經(jīng)來的少怎么辦

1、注意保暖

除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

2、注意飲食

月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

3、放松心情

中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

4、注意衛(wèi)生

日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

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