女性每個月都會來一次月經(jīng)，這是正常規(guī)律、且周期穩(wěn)定的子宮出血，在月經(jīng)期間飲食也是十分需要注意的。那么，女人月經(jīng)期間吃什么好呢?

　　女人月經(jīng)期間吃什么好

　　女性在月經(jīng)期間可以吃以下幾種食物：1、平時可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如蘋果、哈密瓜等，這些食物都是比較有營養(yǎng)的，能夠幫助增加身體抵抗力，還能夠避免很多疾病出現(xiàn)，同時也能夠促進身體的新陳代謝。2、女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)某詧怨惖氖澄?，比如核桃、花生等，這些食物里面含有的微量元素和維生素比較多，能起到一定的作用。3、可以喝點紅糖水或吃紅棗、桂圓，還可以吃紫米燒紅豆等，都能夠起到補鐵、補血的功效。

　　女性在月經(jīng)期間不能吃：1、生冷、寒涼的食物例如：西瓜、葡萄等這些食物都屬于涼性食物，吃了后會影響經(jīng)血正常排出，同時也會導致痛經(jīng)。2、月經(jīng)期不能吃刺激、過辣的食物，因為女性在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會脫落，如果吃刺激的食物會導致子宮內(nèi)膜發(fā)炎，使經(jīng)期延長，出血量過多等情況發(fā)生。

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