人參果富含多種維生素、微量元素和纖維素，是很多人喜歡吃的水果。那么孕婦可以吃人參果嗎？我們一起來了解一下。

孕婦可以吃人參果嗎

孕婦吃富含膳食纖維的食物好，孕婦非常容易便秘，便秘對孕婦和胎兒有諸多的危害，便秘會(huì)導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。膳食纖維不被人體消化，但是能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加大便水分，軟化大便，幫助孕婦緩解便秘的癥狀。

人參果富含營養(yǎng)，孕婦可以適量吃。人參果里面有很多液態(tài)營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的緩解口干舌燥。而人參果中富含的纖維素，可促進(jìn)食物的消化吸收，增加食欲。不過需注意少吃高糖的人參果，而選用低糖的。

在人參果的選擇上，少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因?yàn)槠胀ǖ娜藚⒐蚝橇康?，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達(dá)6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細(xì)辨別食用。

吃人參果的好處

1、緩解身體疲勞

人參果具有緩解體力疲勞的作用。人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，達(dá)到緩解身體疲勞的功效。

2、加機(jī)體免疫力

人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力。

3、保健作用

人參果還有蛋白質(zhì)，它是生命延續(xù)的主要物質(zhì)，多吃人參果，果肉里面的蛋白質(zhì)容易被人體吸收利用，蛋白質(zhì)由氨基酸組成，這一成分不僅可以維持成年人的健康，而且對兒童的成長和老年人的抗衰老都有較好的保健作用。

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