孕婦能不能吃芒果
導讀孕婦是可以吃芒果的,但要注意適量。因為芒果中含有的胡蘿卜素,可在體內轉變?yōu)榫S生素A。有預防胎兒畸形、護眼、明目、美容的功效。此外,芒果的果肉很厚,而且多汁,可以解渴。在孕早期的時候,有些孕媽媽會有孕吐的現象,吃芒果可以緩解孕吐。...
芒果,是一種營養(yǎng)價值很高的水果,其含有豐富的營養(yǎng)元素,如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%,比杏要多出1倍。那么孕婦能不能吃芒果呢?接下來就為大家解答這個問題。
孕婦能不能吃芒果
孕婦是可以吃芒果的,但要注意適量。因為芒果中含有的胡蘿卜素,可在體內轉變?yōu)榫S生素A。有預防胎兒畸形、護眼、明目、美容的功效。此外,芒果的果肉很厚,而且多汁,可以解渴。在孕早期的時候,有些孕媽媽會有孕吐的現象,吃芒果可以緩解孕吐。芒果中也含有大量維生素C,可有效提高抵抗力,因此,孕婦還是可以適量吃芒果的,一定不能大量食用,因為芒果糖分太高了,另外,需注意對芒果過敏者忌服。
吃芒果的好處
1、預防便秘
芒果含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,能使糞便在結腸內停留時間縮短,幫助排便。從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統(tǒng)。
2、預防癌癥
芒果有預防癌癥的好處。因為芒果中含有天然抗氧化物和維生素,可降低人們患癌癥的風險。研究表明,芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物,能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等。
3、改善大腦功能
芒果中含有維生素B6,這對神經系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨酰胺,有助于提高人的專注度,并改善記憶。此外,芒果中的膳食纖維和果膠含量較高,有助于降低血清中的膽固醇水平。
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