孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣
導(dǎo)讀孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣：?建議孕婦從孕中期就開始補(bǔ)鈣，也就是懷孕20周左右開始補(bǔ)充適量鈣劑。孕期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孕婦需要充足的營(yíng)養(yǎng)。假如孕婦攝入不足，就會(huì)出現(xiàn)缺鐵、缺鈣。孕婦缺鈣，會(huì)出現(xiàn)下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比較明顯。...
鈣，為凝血因子，能降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，人體中99%的鈣質(zhì)都存在于骨骼與牙齒中，以支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力。如果人體缺鈣，就會(huì)影響身體成長(zhǎng)，導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛、煩躁不安、失眠等癥狀出現(xiàn)。孕婦尤其需要補(bǔ)鈣，那么孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問題。
孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣
建議孕婦從孕中期就開始補(bǔ)鈣，也就是懷孕20周左右開始補(bǔ)充適量鈣劑。孕期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孕婦需要充足的營(yíng)養(yǎng)。假如孕婦攝入不足，就會(huì)出現(xiàn)缺鐵、缺鈣。
孕婦缺鈣，會(huì)出現(xiàn)下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比較明顯。所以，從孕中期開始補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣分食補(bǔ)和藥補(bǔ)，孕婦可以多進(jìn)食含鈣高的食物，比如每天1斤牛奶，含鈣500+mg，假如孕媽媽在孕中期不能保證每天喝1斤牛奶或含有等量鈣的奶制品，就需要補(bǔ)充鈣劑。
鈣片要少量多次服用，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素K，有利于鈣的吸收和在骨骼的沉積。骨頭湯含鈣很少，含有大量的脂肪，經(jīng)常喝容易導(dǎo)致肥胖。
吃什么補(bǔ)鈣
1、牛奶
因?yàn)榕Ｄ瘫旧礅}含量就很高，是人體鈣的最佳來(lái)源。正常人堅(jiān)持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科學(xué)合理的均衡飲食，基本上就可滿足人體對(duì)鈣的需求。此外，牛奶中鐵、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)的含量也很多。因此，牛奶是很好的補(bǔ)鈣選擇。
2、蝦皮
因?yàn)槲r皮的含鈣量十分豐富，每100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，在所有食物的含鈣量中名列前茅。此外，蝦皮中還含有多種礦物質(zhì)和維生素，但最重要的是蝦皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還十分易于人體吸收，是人們補(bǔ)鈣和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳食物。
3、芝麻醬
因?yàn)橹ヂ獒u的含鈣量是食物中最豐富的。每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。并且芝麻醬中還富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值。此外，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高很多，平時(shí)適當(dāng)食用有促進(jìn)骨骼、牙齒發(fā)育的作用。
4、鈣片
鈣片是最明顯有效的補(bǔ)鈣方式了。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多老年人鈣片和兒童鈣片，都是通過科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行制作的。且都是適合不同階段的人群食用的。所以，如果身體缺鈣的話，可選擇適合自己的鈣片來(lái)適當(dāng)服用，效果會(huì)很好。
以上就是關(guān)于孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣的介紹，希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。
-
轉(zhuǎn)氨酶高是病嗎
-
問轉(zhuǎn)氨酶高的原因
答
轉(zhuǎn)氨酶水平升高通常指的是血液中的丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）或天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（AST）超出正常范圍。以下是轉(zhuǎn)氨酶升高的常見原因：
1.肝?。鹤畛Ｒ姷氖歉窝祝ú《拘浴⒕凭曰蛑拘裕?，肝硬化，以及肝臟腫瘤，這些情況會(huì)損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶釋放到血液中。
2.酒精濫用：長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)損傷肝臟，引起酒精性肝炎或肝硬化。
3.藥物和毒素：某些藥物、化學(xué)物質(zhì)或草藥也可導(dǎo)致肝損傷，進(jìn)而升高轉(zhuǎn)氨酶。
4.肥胖和非酒精性脂肪肝：非酒精性脂肪肝病（NAFLD）是轉(zhuǎn)氨酶升高的常見原因，尤其是與代謝綜合征相關(guān)的。
當(dāng)轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)建議進(jìn)一步檢查，如肝功能測(cè)試、病毒標(biāo)志物檢測(cè)、腹部超聲或肝臟活檢，以確定具體原因。
-
問轉(zhuǎn)氨酶高是什么原因造成的
答
轉(zhuǎn)氨酶升高通常指的是血液檢測(cè)中谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）和/或谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）的水平高于正常范圍。這可能是由多種因素引起的：
1. 肝炎病毒感染：如甲肝、乙肝、丙肝等病毒性肝炎，病毒會(huì)破壞肝細(xì)胞，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶釋放到血液中。
2. 膽道疾病：膽道梗阻、膽結(jié)石、膽管腫瘤等膽道疾病，會(huì)影響膽汁的正常排泄，引起肝細(xì)胞損傷，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。
3. 藥物或毒物因素：某些藥物（如抗生素、抗癲癇藥、化療藥）、酒精或其他有毒物質(zhì)可導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，引起轉(zhuǎn)氨酶升高。
4. 肌肉疾?。杭∪鈸p傷或炎癥也可能引起AST升高。
5. 自身免疫性疾?。喝缦到y(tǒng)性紅斑狼瘡等，可能損傷肝臟，引起肝細(xì)胞壞死，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。
如有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)。
-
問轉(zhuǎn)氨酶高幾天能降下來(lái)
答轉(zhuǎn)氨酶作為肝功能檢測(cè)的重要指標(biāo)，其異常升高通常意味著肝細(xì)胞受到一定程度的損傷，肝臟內(nèi)部可能存在炎癥反應(yīng)。對(duì)于轉(zhuǎn)氨酶升高的患者來(lái)說(shuō)，通過一系列保肝治療措施，可以有效地促使轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值回落到正常范圍。這一過程通常需要至少2到4周的時(shí)間，具體恢復(fù)速度則取決于患者的體質(zhì)、治療方法和病情嚴(yán)重程度。轉(zhuǎn)氨酶升高的背后，往往隱藏著多種可能的原因。其中，最常見的是與肝臟疾病直接相關(guān)的因素，比如慢性病毒性肝炎在急性活動(dòng)期，或是急性病毒性肝炎的發(fā)作。此外，藥物性肝損傷、酒精性肝損傷和自身免疫性肝病等，也都是導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高的重要誘因。治療轉(zhuǎn)氨酶升高，關(guān)鍵在于準(zhǔn)確找出病因，并針對(duì)性地采取治療措施，以期達(dá)到更好的治療效果。
-
問轉(zhuǎn)氨酶高是什么原因引起的
答
轉(zhuǎn)氨酶高通常指的是血液中谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）和/或谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）水平升高，這可能是多種原因造成的：
1.肝臟疾?。撼Ｒ姷氖歉窝?，包括病毒性肝炎（如甲型、乙型、丙型等）、脂肪肝、酒精性肝病、自身免疫性肝病等，這些疾病會(huì)損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶釋放到血液中。
2.酗酒和藥物：長(zhǎng)期大量飲酒和某些藥物（如對(duì)乙酰氨基酚、某些抗生素、抗癌藥等）可能導(dǎo)致肝損傷，進(jìn)而引起轉(zhuǎn)氨酶升高。
3.其他器官問題：雖然較少見，但心臟、腎臟疾病、胰腺炎或肌肉損傷等也可能影響轉(zhuǎn)氨酶水平。
4.其他因素：劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳性疾病、肝硬化和肝癌、懷孕或應(yīng)激狀態(tài)也可能造成短暫的轉(zhuǎn)氨酶升高。
如果發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶高，建議及時(shí)就醫(yī)。
-
問轉(zhuǎn)氨酶偏高的原因是什么
答您好，轉(zhuǎn)氨酶升高的原因有很多，包括長(zhǎng)期高蛋白、高膽固醇和油膩飲食會(huì)引起轉(zhuǎn)氨酶升高；肥胖人群轉(zhuǎn)氨酶水平也升高；大量飲酒、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、生活壓力大、經(jīng)常熬夜、睡眠不足、情緒多變等都會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。平時(shí)要注意飲食清淡易消化，避免吃太油膩的食物或者生冷飲食，可以少食多餐，不要暴飲暴食，多注意休息，不要身心太累，做到有規(guī)律的作息，不過度勞累，保證充足的睡眠有利于身心健康。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。
