孕婦喝什么牛奶好
導(dǎo)讀一般來說,孕婦喝純牛奶是比較好的,因?yàn)榧兣D瘫旧砗}豐富,且容易被機(jī)體吸收,因此,孕婦最好每天喝250―500毫升純牛奶,以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的功效。...
女人在懷孕期間,胎寶寶的身體在慢慢發(fā)育,這對營養(yǎng)的補(bǔ)充尤為重要。而牛奶是公認(rèn)的營養(yǎng)品,可幫準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充所需鈣質(zhì)等多種營養(yǎng)素。但是牛奶的種類卻很多,那么孕婦喝什么牛奶好呢?下面就一起來看看相關(guān)介紹吧。
孕婦喝什么牛奶好
1、純牛奶
純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣。選購時(shí)最好是看準(zhǔn)了“無添加”,平時(shí)注意牛奶的儲存,防止變質(zhì)。有條件的孕婦可以喝鮮牛奶,又叫巴氏消毒奶,巴氏消毒能夠殺滅牛奶當(dāng)中的細(xì)菌,最大限度地保存牛奶的營養(yǎng),但是保質(zhì)期短,應(yīng)該盡快喝完。
2、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸菌,能促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動(dòng),清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當(dāng)然能喝酸奶,尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的孕婦來說,酸奶最適合妊娠早期的口味,孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),多食酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。
兩者交替喝是最好的。一般來說,孕婦喝純牛奶是比較好的,因?yàn)榧兣D瘫旧砗}豐富,且容易被機(jī)體吸收,因此,孕婦最好每天喝250-500毫升純牛奶,以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,在營養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的功效。不習(xí)慣喝牛奶或有乳糖不耐受的孕媽媽可以喝酸奶。孕期血糖增高者,最好選購低脂牛奶和無糖酸奶。
以上就是關(guān)于孕婦喝什么牛奶好的全部內(nèi)容,希望對您有所幫助,祝您身體健康。