白蘿卜水是一種常見的食療飲品，主要功效與作用有促進(jìn)消化與排毒、潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)免疫力、輔助體重管理、保護(hù)皮膚等。分析如下：

　　1.促進(jìn)消化與排毒：白蘿卜水富含膳食纖維和芥子油，能夠促進(jìn)脂肪代謝，幫助消化，緩解積食，清除胃腸垃圾，增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到排毒效果。

　　2.潤(rùn)肺止咳：白蘿卜水對(duì)呼吸道癥狀有輔助治療作用，如咳嗽、嗓子有痰，具有止咳化痰、清火潤(rùn)肺的功效，對(duì)哮喘、支氣管炎有緩解作用。此外，白蘿卜水還能有效緩解積食、內(nèi)熱等癥狀。

　　3.增強(qiáng)免疫力：白蘿卜水含有抗氧化成分，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)和免疫力，提高抗病能力。

　　4.輔助體重管理：白蘿卜的低熱量較低，且含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)喝白蘿卜水，能增加飽腹感，減少能量攝入，有助于控制體重。

　　5.保護(hù)皮膚：白蘿卜水中的抗氧化物質(zhì)如維生素C和黃酮類化合物，能保護(hù)皮膚，維持皮膚健康。白蘿卜水中富含維生素B、鉀、鎂等成分，具有排毒功效，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素，淡化色斑，美白皮膚。

　　白蘿卜水具有多種健康益處，但飲用時(shí)需注意適量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。此外，患有脾胃虛寒、慢性胃炎、胃潰瘍等患者應(yīng)避免飲用。