第1階段—產(chǎn)后第一周

鱸魚(yú)湯

時(shí)機(jī)：產(chǎn)后即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。

功效：活血化瘀;彌補(bǔ)蛋白質(zhì)、加強(qiáng)體力。

材料：鱸魚(yú)、生姜、當(dāng)歸、紅棗。

作法：將魚(yú)內(nèi)臟清除干凈;待水滾后，加入所有材料一同燉煮即可。

加味生化湯

時(shí)機(jī)：避開(kāi)使用子宮收縮劑期間，約于產(chǎn)后一~二周使用，第二周若連續(xù)鮮紅色惡露且量多，是不宜再用。

功效：排除惡露、彌補(bǔ)蛋白質(zhì)。

第2階段—產(chǎn)后第二周

四物杜仲腰子湯

時(shí)機(jī)：產(chǎn)后第二周可用，如體質(zhì)燥熱者可將熟地?fù)Q成生地。

功效：補(bǔ)血。

材料：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、杜仲，腰子適量，姜適量。

作法：1.將藥材熬煮至剩兩碗的藥汁量。

          2.將腰子、姜拌炒后，加入藥汁里即可食用。

第3階段---產(chǎn)后第三周

當(dāng)歸生姜羊肉湯

時(shí)機(jī)：產(chǎn)后第三周開(kāi)始使用。

功效：氣血雙補(bǔ)。

材料：羊肉、當(dāng)歸、陳皮、桂枝

作法：1.羊肉可直接涮燙或別的爆炒食用。

           2.另起一鍋，將藥材加水熬煮后，藥材可撈可不撈，放入羊肉一同燉煮。

小叮嚀：寒性體質(zhì)用，可先將羊肉、老姜、麻油一同炒。熱性體質(zhì)則可把桂枝、麻油拿掉，也可以以減少老姜用量。

十大補(bǔ)雞湯

作法：將藥材與烏骨雞一起放入電鍋中，內(nèi)加4～5碗水，外鍋加1～2杯水，燉有益后再悶1小時(shí)，最后加少許調(diào)味料即可。