心理醫(yī)生每天的工作就是幫助別人解決心理上的問題，那么面對自己的不良情緒又會怎樣處理呢?一般來說，人們的情緒不會持續(xù)高亢或者一直保持低迷。

　　正常人的心情曲線其實是一條高低起伏的波浪線，有波峰有低谷，心理醫(yī)生當然也不例外。當不良情緒來臨時，作為一位心理醫(yī)生我通常會給自己開三劑處方。

　　第一劑“牛黃清熱散”。如果負性情緒是由于事業(yè)家庭引起的且有實質(zhì)的問題存在時，一般情況下我先讓自己平靜下來使心態(tài)保持平和，因為此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析，找出自己的不足。自己看自己多數(shù)是片面的，別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考，切不可沖動行事，如果把存在的問題解決了，那些不良情緒也自然消失了。

　　第二劑“跌打散”。有些時候，由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調(diào)節(jié)的方式方法也比較多，很多心理醫(yī)生都有各自不同的辦法，對于自己最有效的就是好辦法。往往這種情況下我會選擇去參加一些不太擅長的體育運動，比如滑冰，既是一種學(xué)習(xí)的過程又能體會掌握新事物的滿足感，會很迅速找回一份愉快心情。當然，初學(xué)滑冰難免會摔跤，很多新事物剛接觸都要付出努力，所以我的第二劑藥方為“跌打丸”，用滿足感沖淡壞情緒，也不失為一個好辦法。

　　最后一劑稱它“養(yǎng)心沖劑”。在工作生活中，有很多不愉快的事情還要在于我們用怎樣的心態(tài)去對待，同一個事物從不同角度去看它就有不同的評價，有時甚至?xí)玫浇厝幌喾吹膬蓚€答案。所以，平時多思考練習(xí)讓自己擁有一個平和的心態(tài)也非常必要。于是，第三劑藥稱它為“養(yǎng)心”沖劑再合適不過。