現在這個季節(jié)，氣溫時低時高，寶寶們稍不注意就可能會生病，因此，提高寶寶免疫力非常重要，其中通過飲食來提高寶寶免疫力是首選途徑。那么，提高寶寶免疫力吃什么？

　　柚子

　　孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一點柚子，因為柚子中富含維生素，尤其是維生素C的含量非常高，能夠提高體內白細胞的功能，從而提高身體的免疫力。

　　所以，平時給孩子適量吃一些柚子，有助于提高兒童免疫力。

　　大棗

　　大棗又名紅棗、干棗、棗子，起源于中國，在中國已有四千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一。

　　大棗最突出的特點是維生素含量非常高，有天然的維生素丸的美譽，可以起到補益脾胃、養(yǎng)血安神的作用，能改善脾胃虛弱等情況。

　　如果平時經常給孩子吃些的話，可提高孩子免疫力，并且能改善孩子身體的抗病能力。

　　山藥

　　山藥，又稱懷山，是一種很滋補的食物，一般都是用熬湯的。

　　而且山藥還好有很多的礦物質，它可以幫助兒童補身體，提高免疫力，還有養(yǎng)脾的作用，所以可以經常熬一些山藥湯給孩子喝。

　　獼猴桃

　　獼猴桃也是非常適合抵抗力差的孩子食用的一種水果，獼猴桃里所含的維生素C含量豐富，每克的維生素C含量是一百到四百二十毫克左右。

　　另外，獼猴桃中還含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣，鐵等礦物質存在，其可以起到清熱降火的效果。所以家長們在平時可以給孩子經常吃一些獼猴桃。

　　蘑菇

　　蘑菇稱為雙孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，其中含有大量的維生素和礦物質硒，維生素可以維持身體免疫系統(tǒng)的提升，發(fā)揮穩(wěn)定的免疫作用。

　　而礦物質硒，如果人體缺少的話就會增大患感冒的風險。

　　番茄

　　番茄即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，對于免疫力低下的孩子來說，可以常吃些。

　　原因是番茄中有很多的抗氧化因子，比方說維生素c，番茄紅素，維生素a等等，這些微量元素不但能夠保護孩子的視力，而且還能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮膚部位受到紫外線傷害的時候，更要多吃一些番茄。

　　孩子的健康還需要家長們從飲食上重視起來，孩子少生病，身體更健康。希望每個孩子都能吃的健康，快樂長大！