三伏天是伏天的延續(xù)，分為初伏、中伏和末伏，是夏季最炎熱的時期。一般情況下，根據(jù)傳統(tǒng)習俗，初伏、中伏、末伏各為10天，共計30天。那哪天進入三伏天？

　　具體進入三伏天的日期會隨陽歷年份的不同而有所浮動。通常來說，初伏一般從夏歷的農(nóng)歷六月二十四日開始，中伏從夏歷的七月初十開始，末伏從夏歷的七月二十開始。這只是一個大致的日期估算，具體日期仍需參考天文日歷和農(nóng)歷信息等權威資料。

　　三伏天的氣溫通常較高，極易導致中暑和其他相關熱射病。因此，在三伏天這一段時間里，人們需要采取一系列措施來保護自己的身體健康：

　　1.避免高溫時段外出活動：盡量避免在午后高溫時段（中午12點到下午3點）進行戶外活動，尤其是高強度和長時間的戶外運動。

　　2.保持室內涼爽：在室內保持良好的通風和降溫，可以使用空調、電扇等設備調節(jié)室溫，并盡量減少不必要的熱源。

　　3.補充水分：因為高溫天氣下人體容易排汗，導致脫水，要多飲水以補充體內水分，適量攝入含電解質的飲料來平衡電解質流失。

　　4.適當調整飲食：在飲食方面選擇清淡易消化的食物，減少辛辣、油膩和刺激性食物的攝入，增加新鮮水果、蔬菜等的攝入。

　　5.注意防曬和防蚊蟲叮咬：出門時應涂抹防曬霜和使用遮陽用品，注意保護皮膚；同時，要注意防蚊蟲叮咬，可以使用防蚊液或穿著長袖長褲等防護措施。

　　需要注意的是，這些日期和措施僅供參考，具體的三伏天日期以及相關的防暑降溫措施最好根據(jù)當年的陽歷和農(nóng)歷進行確認。此外，由于不同地區(qū)的氣候差異，三伏天的具體天氣情況也可能有所不同，因此建議結合當?shù)氐奶鞖忸A報和氣候特點，做好個人的防暑措施規(guī)劃。