很多人都有過種情況，就是爬樓梯時(shí)候會感覺頭暈、頭痛，呼吸不暢。那么爬樓梯頭暈頭痛是怎么回事？爬樓梯頭痛是什么原因？

　　一、爬樓梯頭疼怎么了

　　1.缺乏鍛煉

　　通常缺乏鍛煉的人心肺功能相對較弱，突然通過爬樓梯鍛煉，會導(dǎo)致身體器官暫時(shí)無法適應(yīng)這種情況，所以爬樓梯時(shí)會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

　　2.感冒引起

　　人體在爬樓梯的過程中會出很多汗。如果爬樓梯后不及時(shí)換衣服，吹涼風(fēng)容易感冒，也會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

　　3.能量不足

　　人體處于饑餓狀態(tài)，或在過熱或過冷的環(huán)境中爬樓梯，由于體內(nèi)能量消耗過多，身體供應(yīng)不及時(shí)，體內(nèi)血糖含量會迅速下降，大腦血糖含量不足也會引起頭痛。

　　4.缺氧

　　當(dāng)人體爬樓梯時(shí)，身體的大部分血液會供應(yīng)給肌肉。如果爬樓梯的運(yùn)動量太大，大腦的血液供應(yīng)很容易不足，大腦的缺氧也會導(dǎo)致頭痛。

　　二、爬樓梯頭疼怎么辦

　　1.準(zhǔn)備活動，整理運(yùn)動

　　每次運(yùn)動前都要做好充分的準(zhǔn)備，運(yùn)動結(jié)束后，做好整理運(yùn)動。

　　2.確保供應(yīng)體有足夠的熱量

　　長時(shí)間、中低強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)，應(yīng)服用足夠的含糖食品，避免因熱量不足而虛脫等問題。

　　3.及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞

　　過度疲勞時(shí)，應(yīng)采取積極的作息方式，及時(shí)消除。

　　三、如何防止爬樓梯后頭痛

　　1.補(bǔ)充能量

　　爬樓梯前最好吃一根香蕉或一個(gè)小饅頭。它們可以為人體補(bǔ)充能量，防止爬樓梯時(shí)低血糖。

　　2.最好根據(jù)自己的實(shí)際情況爬樓梯

　　在爬樓梯的過程中，盡量不要突然加速。最好在適應(yīng)節(jié)奏后加快步伐，爬樓梯時(shí)不要太快。