榴蓮是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果。榴蓮里含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，對機體有很好的補養(yǎng)作用。經(jīng)常食用榴蓮，可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽和溫暖身體。榴蓮也可以活血散寒，并且可以緩解經(jīng)痛癥狀，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性。也能改善腹部寒涼的問題，并且能促進(jìn)體溫上升，是體寒人群的理想滋補品。

　　一、榴蓮的功效與作用

　　1.開胃促消化

　　榴蓮在通常情況下被認(rèn)為臭臭的，但在另一部分人看來，它有著獨特的香味和韻味。正是這種獨特的氣味讓榴蓮具備了開胃、促進(jìn)食欲的功效；同時榴蓮中含有比較豐富的食物纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用；因此，吃榴蓮可開胃消食。

　　2.滋補

　　榴蓮是有名的滋補水果，有水果之王的美譽，含多種維生素及豐富蛋白質(zhì)，有益元素鋅，其香氣成分還可與其他營養(yǎng)成分其協(xié)同作用，有益身體，滋補營養(yǎng)，常吃榴蓮可健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，補益養(yǎng)虛。

　　3.緩解痛經(jīng)

　　榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時榴蓮能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)。

　　4.增強免疫力

　　榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，其中，谷氨酸含量特別高，谷氨酸可參與合成代謝，提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。

       5.防便秘

　　在吃榴蓮的同時多喝水具有防便秘的作用。榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。