導(dǎo)致肝不好的原因有很多，如病毒性肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、藥物性肝損傷、自身免疫性肝病等。肝不好的具體表現(xiàn)你們知道嗎？跟我一起來(lái)看看。

　　一、肝不好的表現(xiàn)是什么

　　1.食欲不振

　　膽汁分泌量減少影響胃腸功能，導(dǎo)致不想吃東西或飲食量減少，尤其是面對(duì)油膩食物時(shí)更明顯。

　　2.惡心嘔吐

　　肝不好可能導(dǎo)致消化功能減退，食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間增長(zhǎng)，出現(xiàn)惡心嘔吐的表現(xiàn)。

　　3.全身乏力

　　肝臟是解毒器官，肝不好時(shí)解毒能力會(huì)下降，代謝產(chǎn)物不能排出體外印象正常細(xì)胞功能，引發(fā)全身乏力。

　　4.肝區(qū)脹痛

　　肝不好可能導(dǎo)致肝臟腫大，引起肝被膜牽拉異常，產(chǎn)生肝區(qū)疼痛表現(xiàn)。

　　二、肝不好吃什么食物比較好

　　1.黑木耳

　　黑木耳有"膠質(zhì)菜"的美譽(yù)，被譽(yù)為“布滿生命之樹的板塊”，因其樹葉形狀，看起來(lái)像是翡翠，而且顏色也與青翠的翡翠相似，所以被喻為生命之樹。黑木耳所含的膠質(zhì)可以包住人體內(nèi)的有害物質(zhì)，將其排出體外，因此有良好的保肝作用。另外，黑木耳富含鐵、鈣、硒、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防肝臟疾病。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜是我們熟知的一種蔬菜，也是肝臟的保健佳品。因其富含多種維生素和礦物質(zhì)，可調(diào)整人體免疫系統(tǒng)功能，緩解因飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜等引起的肝臟損傷。此外，胡蘿卜還可以通過(guò)保持肝臟通氣、去濕、養(yǎng)血、調(diào)理身體等多種途徑，有效保護(hù)肝臟健康。

　　3.蘆筍

　　蘆筍是一種常見(jiàn)的綠色蔬菜，也是保護(hù)肝臟的好選擇。蘆筍中富含高纖維、低熱量的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)，并通過(guò)凈化肝臟從而進(jìn)行保養(yǎng)。此外，蘆筍還富含胰島素、錳、硒等營(yíng)養(yǎng)素，不僅有利于補(bǔ)充體能，還有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。