在平時的生活中我們每天都是應(yīng)該多吃蔬菜的，如果說我們吃的蔬菜量少了，這樣是不利于我們健康的，花菜和香菇是非常常見的兩種蔬菜，那么花菜和香菇能同時吃嗎？

　　一、花菜和香菇能同時吃嗎

　　花菜和香菇可以一起吃。

　　香菇和花菜都是常見的食物，兩者放在一起炒著吃是完全沒有什么不良反應(yīng)的，而且能充分發(fā)揮出各自的功效來。香菇的營養(yǎng)價值很高而且具有很多對人體有益的功效，經(jīng)常吃香菇能夠補充人體需要的維生素。香菇不適合與鵪鶉蛋一起食用，容易長黑斑，還有一些食用禁忌最好了解清楚。

　　二、花菜有什么功效與作用

　　1、預(yù)防心臟病

　　花菜中還含有大量的類黃酮和一些維生素e這些物質(zhì)都能凈化血液，而且能保護血管，增加血管彈性與韌性，可以防止膽固醇在人體血管中過度氧化，能防止它們對人類心臟產(chǎn)生不良的影響，平時經(jīng)常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變。

　　2、預(yù)防紫癜

　　紫癲是人類的常見皮膚病，只要一不小心碰到皮膚，就會出現(xiàn)大片的紫斑，這是因為人體內(nèi)缺少維生素k引起的一種不良癥狀，而平時多吃一些花菜，就能吸收豐富的維生素k可以滿足身體，對這種維生素的需要，也能有效防止紫癜發(fā)生。

　　3、保護肝臟

　　平時多吃一些花菜，還能保護人類的肝臟，不單能凈化血液，促進身體內(nèi)毒素排出，還能為身體補充豐富的維生素c可以有效增強人類肝臟的解毒功能，能防止有害物質(zhì)對人類肝臟產(chǎn)生傷害。

　　三、花菜不能一起吃的食材

　　1、菜花+豬肝：菜花含有大量纖維素，纖維素中的醛糖酸殘基可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物而降低人體對這些元素的吸收。

　　2、菜花+黃瓜：花菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。

　　3、菜花+豬肺：身體不適。

　　4、菜花+香椿：因為香椿中含有豐富的鈣質(zhì)，而菜花中所含的化學(xué)成分會影響到鈣質(zhì)的消化和吸收。所以，香椿不適宜和菜花一同食用。

　　5、菜花+筍瓜：破壞維生素C的吸收。

　　6、菜花+牛奶：牛奶含豐富的鈣質(zhì)，菜花所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。

　　四、香菇有哪些功效與作用

　　1、香菇具有養(yǎng)血補氣、開胃助食、抗腫瘤、緩衰老等功效，對治療貧血、佝僂病、肝硬化、食欲不振、腫瘤等病有一定的作用。

　　2、香菇中含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌作用。

　　3、香菇富含生物堿香菇嘌呤，具有降低血中膽固醇的作用，能有效地預(yù)防動脈血管硬化。

　　4、香菇中含有一種干擾素，能干擾病毒的蛋白合成，使人體產(chǎn)生免疫作用，對病毒引起的疾病如流感、麻疹、肝炎等，有較好的防治作用。

　　5、香菇含有的多種維生素，可預(yù)防和治療因缺乏維生素而引起的各種疾病，如口腔潰瘍、腳氣病、角膜炎、皮膚病、貧血癥、夜盲癥等。

        通過上文分享，大家應(yīng)該已經(jīng)了解了香菇是可以和花菜一起吃的，需要注意的是香菇不適合與鵪鶉蛋一起食用，容易長黑斑，還有一些食用禁忌最好了解清楚。