冬天來臨，許多家長發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠變得不安穩(wěn)，這讓他們十分困擾。寶寶冬天總是睡不安穩(wěn)，究竟是什么原因呢？需要及時采取什么措施？

　　一、寶寶冬天總是睡不安穩(wěn)的原因

　　1、室內(nèi)溫度不適

　　室內(nèi)溫度過高或過低都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不安穩(wěn)的癥狀。

　　2、睡前過于興奮

　　寶寶在睡前過于興奮，如玩耍過度、受到刺激等，會導(dǎo)致寶寶難以入睡或睡眠不安穩(wěn)。

　　3、白天睡眠過多

　　如果寶寶白天睡眠時間過長，晚上就容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的癥狀。

　　4、飲食不當(dāng)

　　寶寶晚上吃得太飽或饑餓都可能導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。

　　二、寶寶冬天總是睡不安穩(wěn)的護(hù)理建議

　　1、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

　　保持室內(nèi)溫度適宜，避免溫度過高或過低影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　2、保持寶寶呼吸道通暢

　　注意寶寶的呼吸道通暢，及時清理鼻腔和口腔內(nèi)的分泌物。

　　3、建立寶寶規(guī)律的作息時間

　　建立規(guī)律的作息時間，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　4、避免寶寶睡前過于興奮

　　在寶寶睡前避免過度刺激和興奮的活動，讓寶寶逐漸放松身心，容易入睡。

　　5、注意寶寶的飲食調(diào)節(jié)

　　合理安排寶寶的飲食，避免過度飽腹或饑餓狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。

　　6、觀察寶寶的狀況

　　如果寶寶出現(xiàn)持續(xù)的睡眠不安穩(wěn)癥狀，家長要注意觀察寶寶的狀況，如伴有發(fā)熱、嘔吐等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。

　　在生活中，建議保持寶寶的均衡飲食，鼓勵寶寶進(jìn)行適度的肢體活動，有利于促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。