當(dāng)血脂水平超出正常范圍時(shí)，可能無(wú)聲無(wú)息地侵蝕著我們的健康，但它會(huì)有一系列的表現(xiàn)，了解血脂高的表現(xiàn)至關(guān)重要。那么，血脂高的表現(xiàn)有哪些？如何控制血脂水平？

　　一、血脂高的表現(xiàn)有哪些？

　　1、容易疲勞

　　高血脂的人容易疲勞，尤其是在進(jìn)食后。

　　這主要是因?yàn)樯眢w的高膽固醇會(huì)減慢血液流動(dòng)的速度，這樣就會(huì)導(dǎo)致大腦因?yàn)檠翰荒芗皶r(shí)供給而出現(xiàn)缺血缺氧，吃完就會(huì)想睡覺(jué)或者覺(jué)得很累。

　　2、視力下降

　　當(dāng)高血脂發(fā)展到一定程度時(shí)，視網(wǎng)膜中的毛細(xì)血管會(huì)出現(xiàn)脂質(zhì)血栓，視網(wǎng)膜在血栓的影響下可能無(wú)法正常工作，通常會(huì)造成視力下降、視力模糊等癥狀。

　　3、皮膚出現(xiàn)黃紋

　　一般情況下，當(dāng)患者手指關(guān)節(jié)、腿部出現(xiàn)黃紋或斑塊時(shí)，可能是血脂異常、堆積所致。我們需要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

　　二、如何控制血脂水平？

　　1、從飲食開(kāi)始

　　采取低脂肪、低膽固醇、低糖、低鹽、高膳食纖維的飲食原則，嚴(yán)格控制總熱量的攝入，特別是膽固醇和動(dòng)物脂肪。但也需要注意烹調(diào)的方式，少取油、少取鹽烹調(diào)，有利于減少油的攝入量。

　　2、鍛煉是必須的

　　中老年人可以選擇適度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、跳適度的廣場(chǎng)舞等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，制造熱量缺口等減脂手段，更有效地控制血脂水平。

　　3、按時(shí)服藥

　　有些患者需要吃藥，但總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不按時(shí)服用，有時(shí)未經(jīng)批準(zhǔn)增減量，導(dǎo)致血脂水平不穩(wěn)定。

　　建議患者按時(shí)服藥，有利于控制血脂，更有利于預(yù)防高血脂的并發(fā)癥。

　　血脂高的表現(xiàn)有容易疲勞、視力下降、皮膚出現(xiàn)黃色紋路等，建議從飲食入手、積極運(yùn)動(dòng)、按時(shí)吃藥這三個(gè)方面控制血脂水平，有利于防范高血脂并發(fā)癥的發(fā)生。