荔枝是一種很好吃的水果，但因?yàn)樗臏匦?，所以很多人都?huì)覺(jué)得惡心，卻又控制不住自己，想要吃。那么，荔枝每天成人吃幾顆合適？荔枝的功效是什么呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　荔枝每天成人吃10顆左右合適

　　荔枝一天可以食用10顆左右。荔枝是一種比較溫?zé)岬氖澄?，如果吃多了容易上火，?huì)導(dǎo)致荔枝病。另外，不能空吃，否則會(huì)引起胃痛、胃脹等不適癥狀。

　　體虛火旺的人要少吃，多吃荔枝，少吃東西，會(huì)導(dǎo)致突然低血糖。

　　荔枝中的糖含量也很高，可以緩解失眠，健忘等，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力，對(duì)人體有很大的幫助。

　　如果孕婦吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖濃度過(guò)高，可能會(huì)誘發(fā)妊娠期糖尿病，還可能會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂。而且懷孕期間本身就容易上火，類(lèi)似荔枝這種食物不可以多吃。

　　荔枝的功效

　　荔枝有補(bǔ)充能量的功效，荔枝含有70%的糖分，在人體能量耗盡或者出現(xiàn)低血糖時(shí)，可以快速補(bǔ)充身體的能量，恢復(fù)體力。荔枝還有美容養(yǎng)顏的功效，荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，維生素c是合成膠原蛋白的主要成分，能讓肌膚變得光滑有彈性，具有美容美顏的作用。荔枝還可以促進(jìn)食欲，荔枝的味道酸甜可口，還可以改善脾胃，促進(jìn)消化，改善食欲。

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