橙子很多人都喜歡吃，橙子作為一種常見的水果，不僅味道鮮美而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，被譽為水果之王，將橙子用水煮成飲品，不僅可以保留橙子的營養(yǎng)成分，還能釋放出更多的橙子香氣和味道，那么橙子煮水喝有什么功效呢？喜歡橙子煮水的朋友不妨快點來看看吧。

　　橙子煮水喝有什么功效

　　1、具有豐富的維生素C

　　維生素C是一種強效的抗氧化劑，能夠幫助身體抵御自由基的侵害，減緩衰老過程增強免疫力，每天喝上一杯橙子煮水，不僅能夠滿足人體對維生素C的需求，還能夠幫助肌膚保持光滑細嫩，延緩皮膚老化。

　　2、調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡

　　橙子雖然味道酸甜，但在體內(nèi)卻屬于堿性食物，能夠中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，減少身體的酸化程度降低患病風險，長期堅持喝橙子煮水，有助于維持身體的健康平衡狀態(tài)。

　　3、利尿排毒的功效

　　橙子富含豐富的水分和纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素，凈化身體內(nèi)環(huán)境，橙子中的檸檬酸還能夠促進尿酸的排泄，預(yù)防痛風和腎結(jié)石的發(fā)生。

　　4、降低血壓和血脂的功效

　　橙子中含有豐富的維生素P，能夠增強血管壁的彈性，降低血管的脆性，從而降低血壓。橙子中的橙皮素和植物纖維素也能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，保護心腦血管健康。

　　5、提神醒腦的功效

　　橙子中含有豐富的維生素B群和糖分，能夠為身體提供能量，提高精神狀態(tài)，增強注意力和記憶力。適當喝一些橙子煮水，不僅能夠解除疲勞，還能夠提升工作和學習效率。

　　長期堅持喝橙子煮水，除了能夠滿足人體對維生素C的需求，還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，促進排毒排尿，降低血壓血脂，提神醒腦，保持身體健康。