石斛，又名吊蘭、不死草，是一種傳統(tǒng)的中藥材。隨著人們對健康養(yǎng)生的關(guān)注度不斷提升，石斛作為一種具有滋補(bǔ)養(yǎng)生效果的中藥材備受推崇。石斛到底適合什么人飲用呢？本文將為大家詳細(xì)解答這一問題，并簡要介紹石斛的功效與作用。

　　石斛適合什么人吃？。

　　1、失眠的人：常感夜不能寐，多因陰陽失調(diào)所致；而石斛具有調(diào)和陰陽、滋養(yǎng)心神的奇效，有助于改善失眠癥狀，恢復(fù)寧靜夜晚。

　　2、飲酒的人：長期飲酒者，酒精易傷胃損肝；石斛內(nèi)含豐富的多糖成分，能守護(hù)胃腸道健康，減輕酒精對胃部的傷害，并加速肝臟解毒，助力酒精快速分解，可以暢飲無憂。

　　3、勞累過度的人：身心疲憊，免疫力下滑，應(yīng)激能力減弱，都是勞累過度的表現(xiàn)；適當(dāng)食用石斛，能夠舒緩疲勞，增強(qiáng)免疫，提升身體對壓力的應(yīng)對能力，可以重拾活力。

　　4、血糖偏高的人：石斛中富含抗氧化成分，對于血糖高的人群來說，它可以通過抗氧化作用減少自由基對胰島功能的損害；當(dāng)胰島功能得到改善，血糖水平自然會逐漸趨于穩(wěn)定，告別高血糖的困擾。

　　石斛的功效與作用是什么？

　　1、益胃生津：石斛能夠滋養(yǎng)胃陰，增強(qiáng)胃的消化功能，使食物得以更好地消化吸收，從而生成足夠的營養(yǎng)和津液；對于胃陰虛導(dǎo)致的口干舌燥、食欲不振、消化不良等癥狀，石斛能夠發(fā)揮顯著的改善作用；石斛還能促進(jìn)唾液腺分泌，增加口腔濕潤度，緩解口干、口苦等不適感。

　　2、滋陰清熱：石斛能夠滋陰潤燥，清除虛熱，對于陰虛火旺引起的各種癥狀具有顯著的調(diào)理作用；石斛還能調(diào)節(jié)人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對于因陰虛導(dǎo)致的免疫力下降、易感冒等問題也能發(fā)揮良好的改善作用。