生南瓜子其實(shí)就是未經(jīng)加工的南瓜子仁，這些種子在收集、洗凈、曬干后，可直接入藥使用，無需進(jìn)一步炮制處理。生南瓜子蘊(yùn)藏著豐富的營(yíng)養(yǎng)與多重的保健功能，有些人不清楚生南瓜子的功效與作用有哪些？下面小編就來分享一下。

　　生南瓜子的功效與作用

　　一、降低血脂

　　生南瓜子富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，這些成分有助于調(diào)節(jié)血液中的膽固醇與甘油三酯含量，對(duì)心血管疾病的預(yù)防起到了積極作用。

　　二、改善睡眠

　　生南瓜子內(nèi)含的色氨酸，對(duì)于促進(jìn)腦內(nèi)血清素的合成非常重要，幫助提升睡眠質(zhì)量。

　　三、補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　生南瓜子含有的鋅元素，能夠有效促進(jìn)雄激素的生成，進(jìn)而提升性功能。

　　四、增強(qiáng)免疫力

　　生南瓜子富含的鋅、硒等微量元素，對(duì)于加強(qiáng)機(jī)體的免疫防線、預(yù)防各類感染具有顯著效果。

　　五、利水消腫

　　對(duì)于因尿少導(dǎo)致的四肢浮腫、腹水等癥狀，適當(dāng)攝取生南瓜子能夠發(fā)揮良好的利水消腫作用。

　　六、驅(qū)蟲

　　生南瓜子內(nèi)含的南瓜子氨酸，對(duì)絳蟲、蛔蟲、血吸蟲、鉤蟲等寄生蟲病具有顯著的治療效果。

　　生南瓜子是一種具有多重保健功能的食品，適量食用對(duì)身體健康大有裨益。但每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況各異，因此在食用前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，確保食用安全有效。