懷孕是一段充滿喜悅與期待的旅程，但同時也是一段需要倍加小心和關(guān)注的時光。為了保障母嬰的健康，準(zhǔn)媽媽們需要了解并遵守一些懷孕的禁忌。下面就和我一起來看看吧！

　　飲食禁忌

　　1、生冷寒涼食物

　　不建議孕期吃生魚片等未煮熟食物和雪糕等冷飲。生冷寒涼的食材容易對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起腹部疼痛、食欲下降、腹瀉等不適，危及孕婦健康。

　　2、高脂肪食物

　　孕期應(yīng)避免進(jìn)食油炸食品、肥肉等脂肪含量過高的食物。孕婦長期食用油膩食物，容易造成大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，不利于母嬰健康。

　　3、辛辣刺激食物

　　孕期應(yīng)避免進(jìn)食添加大量辛辣刺激性調(diào)料的食物，如添加了大量的胡椒、花椒、酒精等食物。辛辣刺激的食物會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于胎兒對營養(yǎng)的吸收。孕婦在懷孕期間胃腸道蠕動變緩，容易引起便秘，辛辣食物會加重便秘，甚至引起痔瘡。

　　行為禁忌

　　1、X光檢查

　　X光檢查，很多的孕媽在孕期不太會注意這一點，有時候在感到身體不適時就會去醫(yī)院進(jìn)行檢查，但其實這樣是不對的，X光屬于一個穿透性的光，對于人體的體液，細(xì)胞以及染色體都會造成極大的損傷，而且在我國衛(wèi)生部就明確規(guī)定過，孕婦在孕期是不允許用X光檢查身體的。

　　生活禁忌

　　1、忌熬夜

　　熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。孕婦應(yīng)保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。

　　2、忌情緒波動

　　孕期情緒波動大，容易影響胎兒的情緒和行為發(fā)育。孕婦應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)。

　　3、忌忽視產(chǎn)前檢查

　　產(chǎn)前檢查是保障母嬰健康的重要手段，孕婦應(yīng)按時進(jìn)行產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)并處理孕期問題。

　　懷孕期間的禁忌眾多，只有遵守這些禁忌，才能為母嬰健康保駕護(hù)航，讓胎兒在母體內(nèi)安全、健康地成長。希望每一位準(zhǔn)媽媽都能度過一個愉快而平安的孕期，迎接新生命的到來。