腳氣病實(shí)際上在大家的日常生活并不少見(jiàn)。不少人都有腳氣病的遭遇，足部瘙癢、起皰、蛻皮，乃至疼痛不已的感覺(jué)了，令人煩惱萬(wàn)分。那樣，腳氣病到底是何方妖孽？它形成原因是什么樣的呢？今日，讓我們來(lái)深入探討這一問(wèn)題。

　　腳氣病是什么

　　腳氣病并不是一種由細(xì)菌或病毒引起的傳染性疾病，而是一種因?yàn)榫S生素B1（又被稱為尼克酸）攝入過(guò)多或利用阻礙所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏病。這類(lèi)維生素在大家的日常生活并不是稀有，主要存在于各種各樣食品中，如谷物、豆類(lèi)食品、干果、豬瘦肉等。

　　為什么會(huì)缺乏維生素B1

　　這其中的原因，在很大程度上和我們的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣相關(guān)。

　　1.吃飯不規(guī)律

　　在現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏生活促使很多人的飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越?jīng)]有規(guī)律，通常忽略了維生素B1的攝入。

　　2.正餐過(guò)于單一

　　長(zhǎng)期以精白米、精白面粉為主食，這類(lèi)食物在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)損失大量維生素B1，導(dǎo)致人體攝入不夠。

　　3.不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期喝酒、抽煙等不良的生活習(xí)慣，也會(huì)嚴(yán)重影響維生素B1吸收和利用，增加患腳氣病風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.特殊人群

　　還有一些特殊人群，如孕媽媽、哺乳期間、老人、慢性病患者等，他的身體對(duì)維生素B1的需要比較大，假如攝入不夠，更容易患上腳氣病。

　　怎樣輔助治療腳氣病

從日常調(diào)養(yǎng)的角度看，要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.均衡膳食

　　確保食材的多樣化，多吃富含維生素B1的食材，如全谷類(lèi)、豆類(lèi)食品、干果、豬瘦肉等。與此同時(shí)，適當(dāng)調(diào)整含有維生素B1的食材的攝入，如蛋白質(zhì)食物、雞蛋黃等。

　　2.規(guī)律生活

　　養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠時(shí)長(zhǎng)，有利于身體對(duì)維生素B1吸收和利用。

　　3.防止不良的生活習(xí)慣

　　遠(yuǎn)離煙酒，避免過(guò)度勞累和精神壓力大，這都有助于保持身體身心健康，防止腳氣病的產(chǎn)生。

4.定期維護(hù)

　　對(duì)于孕婦、哺乳期間、老人、慢性病患者等特殊人群，應(yīng)當(dāng)定期開(kāi)展身體查驗(yàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并改正維生素B1的缺失。

　　腳氣病并不是不能提前預(yù)防病癥，因?yàn)榱粢怙嬍痴{(diào)節(jié)和生活習(xí)慣，維持身體身心健康，就能有效防止它產(chǎn)生。對(duì)已經(jīng)得了腳氣病的小伙伴們，也不必過(guò)于擔(dān)心，只要及時(shí)就醫(yī)，依照醫(yī)生建議去治療，相信很快就能解決這一困擾。