生姜紅糖水是日常生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生飲品。特別是女性在經(jīng)期經(jīng)常飲用。一些人說(shuō)喝生姜紅糖水對(duì)經(jīng)期并沒(méi)有任何的幫助，反而會(huì)讓人長(zhǎng)胖。那么，生姜紅糖水到底是對(duì)我們身體有害還是有益呢？具體有哪些功效和作用呢？接下來(lái)我們來(lái)詳細(xì)了解一下。

生姜紅糖水的功效與作用

　　1、驅(qū)寒暖身

　　生姜具有溫?zé)岬奶匦?，可以?qū)散體內(nèi)的寒氣。紅糖富含熱量，能夠快速為身體提供能量。所以，生姜紅糖水可以幫助驅(qū)寒提高體溫。

　　2、緩解經(jīng)期不適

　　經(jīng)期時(shí)飲用生姜紅糖水可以幫助活血化瘀，緩解經(jīng)痛。

　　3、改善消化不良

　　生姜紅糖水還具有促進(jìn)消化的作用。生姜具有促進(jìn)胃液分泌、加速消化的作用，紅糖則有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，改善消化系統(tǒng)的不適。

　　4、緩解感冒初期癥狀

　　在感冒初期，也可以喝生姜紅糖水。生姜的辛辣能幫助排汗散熱，驅(qū)散寒氣。

　　5、補(bǔ)充能量，緩解疲勞

　　紅糖富含多種礦物質(zhì)，能夠迅速為身體補(bǔ)充能量。

飲用生姜紅糖水的注意事項(xiàng)

　　1、適量飲用

　　紅糖具有較高的糖分，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者不建議食用。

　　2、不適合熱性體質(zhì)者

　　生姜具有溫?zé)岬奶匦?，?duì)于體質(zhì)偏熱的人來(lái)說(shuō)，生姜紅糖水可能會(huì)加重體內(nèi)的熱氣，導(dǎo)致上火。

　　3、經(jīng)期期間適量飲用

　　過(guò)量飲用生姜紅糖水可能導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多。

　　4、避免空腹飲用

　　生姜有一定的刺激性，空腹飲用會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激。

　　生姜紅糖水的功效與作用包括驅(qū)寒暖身、緩解經(jīng)期不適、改善消化、緩解感冒初期癥狀以及補(bǔ)充能量、緩解疲勞。雖然其具有一定的好處，但是仍然要適量食用。糖尿病患者不建議食用。