在寒冷的冬季，感冒是一種常見(jiàn)的病毒性感染，在這個(gè)時(shí)候，合理的飲食選擇非常重要，因?yàn)樗粌H關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)的攝入，還可能影響病情的恢復(fù)。糯米，這種口感軟糯、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，在感冒期間能否食用呢？下面，將為大家詳細(xì)解答。

感冒能不能吃糯米

　　感冒的患者可以適量吃點(diǎn)糯米，但避免食用過(guò)多而出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良癥狀?。糯米屬于常見(jiàn)的谷類(lèi)食物之一，其含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、硫、磷、銅、錳等，還含有多種氨基酸，且適量食用后有助于補(bǔ)充身體所消耗的能量，對(duì)感冒的恢復(fù)也有幫助。但避免食用過(guò)多糯米，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適。

感冒期間食用糯米的注意事項(xiàng)

　　1、適量食用

　　感冒期間應(yīng)適量食用糯米，避免過(guò)量，過(guò)量的糯米攝入可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。

　　2、注意烹飪方法

　　選擇清淡的烹飪方法，如煮粥、蒸飯等，避免油炸、燒烤等重口味的烹飪方式，以免加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　3、注意食材搭配

　　感冒期間，可以搭配一些富含維生素C的食物，如檸檬、橙子等，以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)病情恢復(fù)。

　　4、避免空腹食用

　　糯米具有一定的飽腹感，建議在飯后或兩餐之間食用，避免空腹食用，以減少對(duì)胃腸道的刺激。

　　感冒期間適量食用糯米有助于補(bǔ)充能量，但需注意控制量、烹飪方式，并注意食材搭配。避免空腹食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。適量食用糯米，搭配富含維生素C的食物，有助于提高免疫力，促進(jìn)感冒康復(fù)。