芝麻油是從芝麻中提煉出來的，因具有特別香味，故稱為香油。孕期飲食對(duì)于孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，正確的飲食選擇能夠?yàn)樵袐D和胎兒帶來健康的保障。那么芝麻油作為一種常見且歷史悠久的食用油，孕婦能不能吃芝麻油呢？今天我們就一起來看看吧！

孕婦能不能吃芝麻油？

　　孕婦是可以適量吃芝麻油的。芝麻油是從芝麻中提取出來的，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒都有益處。芝麻油具有獨(dú)特的風(fēng)味，能夠增加食物的香氣，有助于改善孕婦在孕期可能出現(xiàn)的食欲不振情況，讓孕婦攝入更豐富的營(yíng)養(yǎng)。其性質(zhì)溫和，容易被人體消化吸收，不會(huì)給孕婦的腸胃造成過大負(fù)擔(dān)。但要注意，由于芝麻油含有較高的熱量和油脂，孕婦應(yīng)適量食用并選擇質(zhì)量好的芝麻油，避免過量導(dǎo)致體重增加過快或腹瀉等問題。

吃芝麻油有哪些功效？

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　芝麻油中含有豐富的維生素E、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。

　　2、潤(rùn)腸通便

　　芝麻油中含有較多的油脂，具有潤(rùn)腸通便的作用。孕期由于激素的影響，孕婦容易出現(xiàn)便秘的情況，適量食用芝麻油可以緩解便秘，改善腸道環(huán)境。

　　3、保護(hù)嗓子

　　常喝芝麻油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。

　　4、促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　芝麻油中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用。維生素E和亞油酸等不飽和脂肪酸有助于胎兒的大腦發(fā)育，提高智力水平。

　　5、調(diào)節(jié)免疫功能

　　芝麻油中的芝麻素等成分具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用。它能夠增強(qiáng)孕婦身體的免疫細(xì)胞活性，如巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等，使它們更好地發(fā)揮免疫防御功能，降低孕婦在孕期感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　孕婦適量食用芝麻油是安全的，并且可以帶來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育、保護(hù)嗓子、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)免疫功能等好處。但需注意適量，并選擇質(zhì)量好的芝麻油。通過合理食用芝麻油，孕婦可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。